朝一番の果物はいいのか、悪いのか
person20代/女性 -
1歳10ヶ月の子供がおり、私は原因妊娠4ヶ月です。
子供がなかなか朝ごはんを食べてくれず、困っているのですが果物ならいくらでも食べます。
食べ過ぎは良くないのでイチゴ小3〜4粒、キュウイ1/2個をあげたりしてます。
そこで質問なんですが、果物を朝一番の空きっ腹に与えも良いのでしょうか？
ネットでは
・朝一番だと血糖値の上昇が緩やかになり、健康維持、老化防止になる
・空きっ腹に果物を食べると果糖が血液から漏れ出し、老化物質ができて血管が硬くなったり、骨がもろくなり老化が早くなる。
どちらが正しいのでしょうか？
子供には健康に育ってほしいし、私も元気な赤ちゃんを産みたいので正しく果物が食べれたらなと思っています。
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