直腸に問題?

person30代/男性 -

去年6月にコロコロのウサギ便にいきなりなり、4ヶ月も続き、10月終わりにレアステーキを食べたところ発熱&下痢が2日続き、その際の便に透明の粘液がかなり出ました。
臭いも強烈な悪臭でしたが、3日ほどで熱と下痢は治りました。 が、その食中毒のような症状が治まってからもずっと4ヶ月スッキリと便が出ません。
今は前のようにウサギ便ではないですが、毎回かなり気張らないと出ない状態です。
たまに下痢になったり、また少し固い便になったりを繰り返してます。
去年の6月前はトイレに座ると自然に出てたのに出なくなったので心配です。
運動はしてるし、野菜、フルーツ、発酵食品等も好きで食べてるし、ストレスも大してない感じがするんですが…
一応ほぼ毎日少し便は出るんですが、この頃は気張りすぎか肛門の中がズキンと痛む時があるし、お腹から肛門までスッキリしないしで心配です。

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