サプリでのビタミンの摂り過ぎは？
person30代/女性 -
飲みたいと思っている葉酸サプリについて気になることがあります。
一日の摂取量が、葉酸は４００μgで標準量ですが、一緒に入っているビタミンB６が２０mg（一日の所要量は１〜２mg）、ビタミンB１２が１００μg（一日の所要量は２〜３μg）です。本来の所要量を大幅に上回る量をサプリで毎日摂り続けることに若干不安があります。
水溶性ビタミンは不要な分は排出されるといいますが、ビタミンB１２などは、血中濃度が高いだけでも一部のガンのリスクが上がるという情報がありました。
所要量を大幅に上回る栄養素を、サプリで摂り続けることで、体に悪い影響は出ないのでしょうか。
このサプリには色々共感できる点が他にあるため、できれば飲みたいのですが、その点だけが気になっています。１〜２年飲む可能性があります。
当然のことながら、メーカーは「全く問題無い」と言っております。
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