依存からの脱却

30代/女性 - 2015/03/22

よろしくお願いします。
神経症治療で心療内科に通院していて、服薬(デパスを1日2回、就寝前にリフレックス1回)しております。
1年半交際した彼と別れました。現在は私は療養中で実家の家業を手伝いながら家事などしています。
自分から別れを言い出しました。依存になり、不安定で疲れてしまい…。
私の通院や服薬、今どんな状態か分かっていてムリは言わない彼でした。
別れて1週間なのですが、別れから2～3日は物凄く楽になり前向きだったのに今、喪失感で恐怖や不安感が大きいです。別れたのに、彼にTELをしてしまってます。
自分で止められず、「この不安や恐怖をどうにかやり過ごそう」と思いながらもTELしてしまって辛いです。
昨日1回と今日1回ですが。昨日TELしたら出てくれました(少し怒っているようでした。こちらから別れると言い出したので…当然ですが)。自分で乗り越えたいのですが、
喪失感が酷く…辛いです。交際時は負担から常に過食とイライラがあり、自分のことも手に付かないような状態でした。
孤独・不安感から掲示板やSNSに文字を書き込んでいます。誰かに会おうとか、助けてもらおうなどは考えてません。
彼へのTELを止めて寂しさを埋めるための文字の書き込みも止めたいのですが、一時的にこうなっているのでしょうか?