寝付けません
person30代/女性 -
毎日疲れてヘトヘト。『早く寝たい』という気持ちで布団に入りますが、いざ眠ろうとすると、“過去のお酒を飲んでの失敗”や“前にお祝いを頂いたあの人にお返しをしていない”など、些細な事を思い出しては自己嫌悪と不安で、眠れません。
また不安な気持ちが常にあるような状態です。
子供の在宅介護を始めてもうすぐ1年。
外出機会も少なくなり、体力低下を実感しています。
かわいい我が子の世話なのに『がんばれ、がんばれ』と自分に言い聞かせてながら介護している日がほとんどです。
遠方に嫁いで来て、5年。
親しい友人もなく他人とのコミニュケーションのとり方に自信がもてなくなりました。
他人と話す機会があると『あんな事を言ってしまって大丈夫だったかな?』と後で考え込むことが多くあります。
私は一度、精神科などの受診を受けたほうがいいのでしょうか?
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