サプリメント

40代/男性 - 2015/04/05

食事に気を付けて、バランス良く栄養を取りたいのですが、まともに摂取すれば金銭的に大変なので、サプリメントで摂取したいと思います。今現在、1日の食事は麦と米を併せて1合、野菜は400グラム、肉は100グラム摂っています。この場合、足りない栄養は何でしょう?また、摂取すべきサプリメントは何でしょうか?1つ1つの栄養のサプリメントより、マルチビタミンやマルチミネラルのサプリメントの方が良いでしょうか?

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