妊娠初期の生活注意点
person30代/女性 -
不妊治療をしており、先日陽性判定をいただきました。
過去に2度稽留流産の経験があり、
まだ4w2dで胎のうも見えていないのですが、
現在の自分の生活で見直しが必要なものがあるかどうか質問させて下さい。
1、週に3~4日程度、天気と体調が良い時だけ
朝に40分ほどウォーキングをしています。
2、職場が1Fと2Fに跨っているので
20段ほどの階段を頻繁に上り下りしています。
10往復以上はしているはずです。
3、パソコンでの作業など、机に向かって座っている時間が長いです。
4、肩こりと背中の疲労がひどく、全身マッサージ器を良く使用します。
5、便通が気になるので入浴時、
浴槽の中で腸(骨盤上とわき腹下)のマッサージをしています。
入浴後はコップ1杯の水を勢いよく飲みます。
6、寝る前に足裏のマッサージとストレッチをしています。
前屈や開脚、上体反らし、
筋トレを兼ねて股関節を回す運動などを行っています。
7、食事は生ものなども気にせず、何でも食べています。
以上です。
改善したほうが良いものがあれば、教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。
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