授乳中のガムは食べてもいい？

20代/女性 - 2015/04/14

すみません。ここでよいのか分かりませんが、書かせてください。
今、出産して５ヶ月になります。完母です。
出産してまだ体重が戻りません。なので自分の食生活を見直したさいに、間食がとても多いです。特に和菓子です。何か常に口に入ってないと落ち着きません。おっぱいにも影響していて、母乳の色が薄い黄色になっています。本当に子どもに申し訳無く、美味しくないだろうな…と悲しくなります。だったら辞めたらいいと思うのですが、我慢したらイライラして…
なので、ガムを噛もうと思うのですが、最近はキシリトールなど色々入っています。授乳中ですがキシリトールなどのガムを食べて赤ちゃんに影響はありませんか？
また少しの量で満腹感をえるには、どうしたらいいですか？何か方法がありましたら教えて下さい。