ぽっこりお腹をへこませたい。
person40代/男性 -
40代男性です。
過体重是正のため、雨のない日にはウォーキングを１時間くらい、距離にして4500m程度歩いています。週４日以上はこなしています。
MAX時より－８kgくらい落とせました。
それでもまだBMIは高く、165cmに対し74kgです。
気になるのがメタボリック検診の胸囲測定です。
いくらか少なくなったのですが、適正体重だった頃もお腹はぽっこりで、幼児体型のような感じでした。
これを改善するにはどういうトレーニングを取り入れるべきなのでしょうか。
やはり腹筋と背筋運動でしょうか。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
