ぎっくり腰

60代/男性 - 2015/05/10

三週間位前に椅子から立ち上がる時、ぎっくり腰になり少し軽快してから受診しました。
CTなど取った診断は脊柱管?と神経の間が狭くなっていて何かの弾みで回りにふれ、反射的に筋肉が緊張して痛みになるとのこと。そこで質問ですが
1、15年位に初めて発症して以来、最近は3～6ケ月ごとにぎっくり腰になるようになりました。これは癖になるんですか。
2、予防方法はありますか。普段から結構姿勢とか注意しているつもりですが、気を付ける点など教えてください。