旅行中の便秘について

50代/女性 - 2015/05/21

旅行へ行くと必ず便秘します。　気の張る出張ならともかく、楽しいはずのレジャーで行く旅行の時も決まって便秘します。　それも、行っている期間、一度も排便がありません。　1週間以上の時はかなり苦しい思いをします。
旅行後、2～3日経つと便意はあるのですが、トイレでいくら力んでも便がでてきません。　肛門の直前で詰まっている感じです。　汚い話ですが、トイレットペーパーを指に巻きつけて、肛門から便を掻き出せるところまで来ているのですが、どうにも排便に至りません。　先日も、夜中に気持ちが悪くて目が覚め、何とか出そうと力みすぎたら何故か胸と手のひらが痛くなり、それ以後、眠れなくなってしまいました。　下剤を処方していただき、飲んだのですが、観光の途中、トイレ休憩のない場所で便意を催し、困ってしまいました。　自宅に帰ると嘘のようにスルッとでます。　旅行中は、便秘になる人が多いと聞きますが、どうしてでしょうか？下剤を飲む以外に何か気を付ける事、また、効果的な予防方法等ありましたら、教えてください。　よろしくお願いいたします。