ピル服用中のダイエット方法が知りたい。

20代/女性 - 2015/05/31

今月からマーベロン28と言うピルを始めました。
ダイエット中なのですが、あまり体重が落なくなって来ました。
只今体重が60キロなので、出来れ7月末までに55キロまで落としたいと思っています。
今は朝(9時~10時)に海藻類、野菜炒め(キャベツ、きのこ、ソーセージ)、玄米、グレープフルーツ、納豆
昼(5時~6時頃)に豆乳、玄米ブラン、リンゴ
夜は極力食べない
休みの日は１食だけ好きなものを食べる。
の食生活です。夜食べないのは仕事の関係で12時以降になってしまうので、その分朝をガッツリ食べるようにしています。
これ以外に気をつけたほうがいいことはありますか？
また、おすすめの運動などはありますでしょうか？
下半身のむくみが昔から気になるので、リンパマッサージは有効なんでしょうか？
質問だらけですが、お答え頂ければと思います。
では、よろしくお願いいたします。