腸過敏性症候群 → イメージトレーニング
person50代/女性 -
神経質で感受性が強く、子供の頃から腸過敏性症候群
の症状があります。
特にシーンと静まり返った場所で集団の中にいる、
という状況が苦手です。
学生時代なら朝礼、試験、成人してからも諸々の
発表の場 (舞台でダンス、人前でピアノ演奏）の時には
予め下剤を用いることもあります。
起床時は（旅以外ではほぼ毎日）一時間以内に
トイレに3回は行きます。 これは何らかの不安感から
きていると思います。
また、こういった緊張・不安感は「最悪な結果を考えて
しまう習慣」からくると感じます。
自律訓練法は試したことは何度かありますが、効く
ときと効かないときがあります。
（例：http://www.chousennana.net/02/post_7.html）
やはり この方法が一番でしょうか。
もう少しわかりやすい自己暗示・トレーニング法が
ありましたらどうぞご教示ください。
よろしくお願い致します。
注目の情報
各回答は、回答日時点での情報です。最新の情報は、投稿日が新しいQ＆A、もしくは自分で相談することでご確認いただけます。
1名の医師が回答しています
本サービスは医師による健康相談サービスで、医師による回答は相談内容に応じた医学的助言です。診断・診察などを行うものではありません。 このことを十分認識したうえで自己の責任において、医療機関への受診有無等をご自身でご判断ください。 実際に医療機関を受診する際も、治療方法、薬の内容等、担当の医師によく相談、確認するようにお願いいたします。
