食欲を下げる方法
現在BMIで33〜35くらいを行ったりきたりしています。体重は100kg前後を行ったりきたりしています。現在食事制限をしようと努めているのですが、通勤帰りの途中にはどう通っても誘惑の食堂街を通る必要があり、負けてしまいます。負ける一番の要因は帰宅時間で12時にお昼を食べて12時過ぎまで仕事をしているのでかなりお腹がすいています。で、ついつい立ち寄ってしまい少しだけと言いながら食べてしまっている自分がいます。帰り着けばご飯があるので食べなければと思いながらも手を出しています。なにか手軽に食堂街を通る前に軽く口に入れてもカロリーのないもの(少ないもの)はありませんか。例えば、こんにゃく畑のようなゼリーを2個口に放り込むというのはまずいでしょうか。例:26kcal x 2個 = 52kcal ご教示下さいますようよろしくお願い致します。
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