疲れやストレス
person20代/男性 -
質問よろしくお願いします！
結構夜も寝るのが日付をまたぐことが最近多くて、夜中3時に寝ても朝眠いのに夜中目覚めたり朝早めに目が覚めてしまいます、
2週間くらいなんですけど体はあまり疲れやだるさとかはないんですけど動悸がしたり夜眠くても寝れなくなったり普通に緊張してしまったり一人でいると不安になったりします、、そして胃が痛くなったりげっぷとかすると酸っぱいような液が出てきます、、
食欲は以前と変わらないです！でもちょっとのことでイライラしたりすることもあり、１つのことに集中するのが続かなくなるときもあります
疲れやストレスがたまっていますしふとソファーでお昼寝では寝れるんですけどいざ改まって布団にはいって寝るのは色々考えてしまって寝付くのに最低でも30分以上はかかります、、
どうすれば改善しますか？よろしくお願いします！
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