高血圧

20代/女性 - 2015/06/15

質問させていただきます。
現在、28歳 女 165センチ 56キロです。

高血圧の事で悩んでいるのですが、会社の健康診断などで血圧を測ると数年前から毎回、上150台 下85以上の数値がでます。
また高かったらどうしようと思い測る前からドキドキして脈拍も100を越える事が多いです。
しかし、緊張だけでここまで血圧が上がるものなんでしょうか??

この間、耳鼻科で目眩の検査をする時に横になった状態と立った状態で血圧を測ったところ、横の状態で147 98 脈86
立った状態で154 99 脈111という結果でびっくりしました。下の血圧が90以上になったのは初めてでした。
計測の前に聴力検査で、かなり集中していたせいもあるかもしれませんが。
家に血圧計が無いので普段の血圧は分かりません。
普段でも緊張しているみたいに心臓がドキドキすることがあります。
食事は周りから薄味だねと言われる事が多く塩分過多とは思わないし、お酒も煙草も吸いません。
運動不足はあると思います。
血圧の薬を処方してもらった方がいいでしょうか??
改善策があれば教えて下さい。
よろしくお願いします。