ダイエットの仕方がわかりません。
person30代/女性 -
1年前より精神科の薬を飲むようになり体重が10キロも増えました。
主治医に相談した所まだ標準体重で薬をかえる方のリスクのが高いとの事で、まだまだ増えるであろう体重が気になりすぎて余計鬱になります。
食事制限は拒食症の傾向があるためダメとの事でした。
大体のリズムです
朝→ヨーグルト
昼→ラーメンか素麺
夜→普通におかず(ごはんはたべません)ヨーグルト
ウォーキング調子のいい日に40分くらい歩いてます(週に4日くらい)
プールでウォーキング(週に1回)
あとは卓球などをたまにしております。
が、全然痩せません。
今までこんなに太った事がないので
自分にあったダイエット方法もわかりません。
ウォーキングなど続けていたら薬の副作用で太った体重は落ちるでしょうか?
何か良いダイエット方法ありましたら教えて下さい。
よろしくお願い致します。
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