過呼吸と不眠、吐き気に悩んでます。

40代/女性 - 2015/07/01

初めて質問させていただきます。
過呼吸についてです。
初めてなったのは、11月に父親を亡くし、本家なのでかなり慌ただしい毎日で。12月の年の瀬に交通事故を起こし。相手の男性とその保険会社の人に一方的に私が悪いと罵られ。私には相手がもの凄いスピードで私の車に向かってぶつかってきたと思ってるんですが。
で、年が変わって１月に、旦那の運転は非常に荒く、スピードも出すんですが、その後部席に乗ってる時に、突然、過呼吸になりました。
２回目は婦人系の手術をし、麻酔が効いてるハズなのに、ものすごく痛みがあって、その時に。
３回目は歯医者の麻酔でチクっと痛みが走り、また過呼吸に。
その他に職場で、まわりの人のだらしなさや、仕事をやらない人とかのストレス。上司に相談しても注意する訳でもなく。後、職場の先輩の間に挟まれ、互いの愚痴の聞き役。
このままの状態で家に帰ってから、家事全て一人てこなし。家族の協力は無し。

精神的だと理解してますが、過呼吸になりそうな時は自分で呼吸を整えたり、机から離れて、とかしてますが、他の人が仕事逃げてる分、やはり忙しくて難しく。
家事もかなり手を抜いて、一気にやらないで、休み休みやってます。