高コレステロール値の改善について
person40代/男性 -
会社の検診でコレステロール値が高いく、、
3か月後精密検査が必要と診断されました。
40歳の男性です。
タバコは吸いません。お酒も飲みません。
ここ数年はランニングが趣味で、よく運動もしています。
食事も脂っこいものが特別多いとは思っていません。
どんなことに気を付けたら良いでしょうか？
身長 166.1cm
体重 57.7(昨年) ⇒ 54.9(今年)
BMI 20.6(昨年) ⇒ 19.9(今年)
腹囲 75cm(昨年)⇒ 73cm(今年)
血圧 116/70
総コレステロール 192(昨年) ⇒ 235(今年)
空腹時中性脂肪 89(昨年) ⇒ 66(今年)
HDL 59(昨年) ⇒ 71(今年)
LDL 130(昨年) ⇒ 161(今年)
ランニングによってHDLが増えたのかなと思っていますが、
LDLが増えてしまった原因が分からないです。
運動強度が強すぎたりすると良くないのでしょうか？
生活習慣を変える必要があるのか悩んでいます。
よろしくお願いいたします。
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