水泳の恐怖心について
person30代/女性 -
水泳の時の恐怖感について伺います。
水泳は速くはありませんが、泳げます。
夏になると泳ぐ機会が多いのですが、いつも泳ぐ前は数日前から憂鬱で前日になると水泳が頭から離れず本当に溜め息しかでません。
とにかく憂鬱です。
実際に泳ぎ始めるとプールの半分くらいだったり、なん往復かの最中だったりですが、急に恐怖心が出て息苦しくなり、いても立ってもいられず立ちあってしまいます。そのあとは息を整えて自分に大丈夫と言い聞かせながら泳ぐと大丈夫です。
毎回泳ぐ度に同じことの繰り返しです。
なので最初から大丈夫と言い聞かせながら泳いだり、泳ぎながら別のことを考えてみたり、歌ってみたりしますが、必ず恐怖感は出てきます。
どうしたら良いでしょうか？
宜しくお願いします。
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