睡眠不足とイビキ

20代/男性 - 2015/07/16

最近睡眠中にすごい大きいイビキをかくみたいで家族からうるさいと言われます。確かにイビキをかくようになってから朝起きると身体がすごく怠くて寝た感じがしません。枕を変えたりしましたがあまり効果がなく枕無しで寝ると喉が閉まる感じがして横向きでしか寝にくいです。
体重が95kgあり太り過ぎなのはわかるので最近ダイエットをするようになりましたが日中も身体が怠くて大変です。何か良い解消法はありませんでしょうか？

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