有酸素運動だけでも筋力アップにつながりますか？
person40代/男性 -
ほぼ毎日、ダイエットや健康維持も兼ねて、フィットネスジムで有酸素運動（ウォーキング）を30分しています。
3年前までは、筋トレも行っていたのですが、無茶な筋トレ方法をしてしまった影響で、椎間板ヘルニアになってしまいました。
整形外科医からは、筋トレは控えて有酸素運動を継続させるように、と言われているので、有酸素運動のみをしています。
最近、筋トレをしていた時と比較すると、筋力が落ちていると言うことを実感するのですが、有酸素運動だけでも多少なりとも筋力アップにはつながるものでしょうか？
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