ガス溜まりの解消方法について

40代/女性 - 2015/07/21

少量であっても、何か食べたり飲んだりした後は、必ずお臍から下腹にかけて、パンパンに膨れ上がります。
ガスが出ると、その瞬間は少し楽になるのですが、すぐにパンパンに膨れ上がります。
朝ご飯を食べる前以外は、常に膨れ上がっており、飲食の回数が増えるにつれ、パンパンになっていきます。
過敏性大腸炎、機能性胃腸炎、呑気症と診断されています。

この酷いガス溜まりの解消方法について教えて下さい。