内臓脂肪

40代/男性 - 2015/07/22

ここ1ヶ月間、毎日一日一万歩を歩いているのですが、体重も内臓脂肪のレベルも下がりません。食生活も注意し油ものは食べていないのですが、どのようにすれば内臓脂肪が落ちるでしょうか？
次に内臓脂肪1レベルは、10平方センチメートルの面積と言われますが、大体10平方センチメートル減らない限りレベルは下がらないのでしょうか?ウェスト2センチメートル縮めた位の値でしょうか？
私は身長176体重80へそ回り93です

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