医学雑誌

44歳で小学生が2人います。 10代の頃から睡眠時間が長く、 出産してから育児疲れが取れません。 フルタイムの職場で時間を短く勤務させてもらっていますが、子供の習い事、仕事、育児でいっぱいいっぱいで、毎日9〜10時間寝ないと翌日の頭の回転が悪くなります。 スピードと正確さが求められる職場で毎日クタクタですが、睡眠時間が短くても大丈夫ならフルタイム勤務ができるのにと思いますが、難しいでしょうか？ 周りのワーキングマザーも9時間寝ないとしんどいとちらほら聞きますが寝過ぎでしょうか？ 因みにHSP気味で細かいことが気になる性格で毎日神経張っています。 職場に業務削減や、行政や親族に育児ヘルプを申出る事は制度や体制が整っておらず、できません。 体型は標準体重、甲状腺機能に異常なし、 運動はしていません。 時間があればできるのにと思いますが、運動することによりストレス発散や体力増強になり、睡眠時間が短くなりますか？ その他既往は、耳鳴りでここ一年、漢方薬服薬しています。 よろしくお願いします

先週腰を痛めたのも関係してるのか？内臓なのでしょうか？ 　食欲、排泄は規則正しくあります。宜しくお願いします。

45歳です。最近更年期っぽいせいか睡眠の質が落ちてると感じています。 子育てで、睡眠不足もあります。 起床後も疲れがあり、スマートウォッチで睡眠を調べようと購入してみたんですが、 この３日、5時間〜6時間寝ていても、レム睡眠が0分が2回、2分が1回で衝撃を受けました。 レム睡眠が取れていないと死亡率が上がるとニュースで読みました。 通常合計何分程度、レム睡眠があるべきなのでしょうか…。

口唇ヘルペスとの診断です。自分でネット検索すると怖いか事ばかり書かれてます。 趣味が登山なんですが紫外線が良くないと書かれてました。再発も多く生涯直る病気ではない、人にもうつすと書かれてます。 気持ちが滅入ってます。今後どう、生活していけば良いか教えて下さい。神経質な性格なのですぐに検索して落ち込んでます。

食後にすぐ入浴すると、入浴により血液が体表に集まり、胃腸の血液循環が悪くなり胃液の分泌、胃腸の運動が止まります。その結果、食物の消化吸収が不良となります。 入浴時、超音波で観察すると、胃腸の運動（蠕動）が停止するのがわかります。 とネットなどで書いていてそれは分かるのですが、シャワーのみでもだめなのですか？

今まで、人工甘味料を食べるくらいなら普通に砂糖を食べて来たのですが、歯磨き粉にサッカリンnaが入っていることに気付き不安な気持ちです。元はコールタールから作られているらしいサッカリンは安全なのでしょうか？

つわりとGDF15の関係性が明らかになりました。GDF15がもともと低い人はつわりを強く感じやすいとのこと。 約3年前に妊娠したのですが、その際眠気が強くなってちょっと食欲が減ったくらいで吐き気を催すようなつわりは経験しませんでした。当時は幸運だな、と思っていましたが、今回の発見から考えると私は妊娠前からGDF15値が高かったと考えられるということでしょうか？GDF15の値の高さとがんなどの慢性疾患の繋がりは解明されていますし、GDF15値が高いと将来の病気のリスクが高まるとの論文を読みました。では自分は健康リスクが高いのか？と心配になりました。どうなんでしょうか？ また、GDF15値はクリニックレベルで調べたければ簡単に調べられるようなものなのでしょうか？GDF15を直接的に減らす方法は確立されていないようですが、自分が慢性的にGDF15が高いと仮定して、健康リスクを減らすには規則正しい生活と適度な運動なのでしょうか？

睡眠について数点お伺いさせて下さい。 １、７時間程度の睡眠が体に良いとネットに書いていたので、起きる時間から逆算して７時間を目安にベットに入るようにしています。 ただ仕事中ＰＣ作業をしていると、眠気に襲われてしまう事が多いです。 これは今の睡眠量が足りていないという事でしょうか？ ２、少し恥ずかしい話なのですが、睡眠前によく自慰行為を行って寝ています。自慰行為をすると早く寝付ける気がするのと、そんなに性欲も無いのに習慣でしています。 これも睡眠の妨げになったりするでしょうか？ よろしくお願い致します。

オートファジーを狙って週1～2回の１６時間程度のゆるい断食をしているのですが、断食中に抗酸化物質を取るとオートファジーが阻害されるという情報を目にしました。素焼きのナッツを少々１６時間の断食中にとっているのですが、オートファジーの効果を得ることが目的ならやめて水かコーヒーのみにしたほうがいいのでしょうか？別に最大限の効果を狙っているわけではなくそれなりの効果を得られればいいと思っています。それに断食明けの食事により血糖値の急上昇みたいなものの弊害もありそうなのでナッツを少し含んでいるのですが、抗酸化物質がまずいなら断食あけの食事もベジファーストじゃないほうがいいような気もしますし。

還暦を迎え、心身共に年齢を重ねた年代です。 最近、夜休む時間になるとリビングでは自然な眠気がくるのですが、いざベット入ると暫く頭が冴えてなかなか眠くなりません。 以前は横になるとすぐに眠れたのですが、一年前くらいからこんな感じです。 そこでお聞きしたいのですが、60代になってからの健康的な睡眠を得る何か良い方法がありましたら教えていただきたいと思います。 休む前にどのようなことをしたら良いのかとか、普段の生活、食事、呼吸法や心のありかたなど。 よろしくお願いします。

ウレアプラズマについて質問です。 「Ureaplasma urealyticumの尿路病原性についての検討」という高見澤先生と岡崎先生の論文（平成3年）を拝読したのですが、そこでは12歳以下の性体験はないと考えられる小児の尿からもUreaplasma urealyticumが高率に検出されていることが記載されています。結論としても、「尿路性器での常在菌としての意味と存在が強」いとあります。 執筆から30年程度経過月日が経過していますが、この論文の結論付けは現在も妥当なものなのでしょうか。 素人質問で恐縮ですが、ご回答お願いします。

ある記事で、降圧剤服用者が青汁を飲むと心臓に良くないというような内容が書かれていましましたが、そうなのでしょうか。

42歳、男性、身長183センチで70キロです。 若いころから自営業なので美容整形等以外で一度も健康診断を受けておりません（エイズ等の簡易チェックのみ） 食事や運動等、健康にかなり気を使っております。 しかしアルコールだけは、一日にワインボトル計算だと2.5本以上飲みます。 このままではいけないと思い、現在禁酒2週間目に突入しております。 自分が健康なのか知りたいのですが、注射が怖いので健康診断に行くことがおっくうになってます。 お金がかかっても良いので、出来るだけ精度が高くて検査出来る「病院」や「検査法」があればご教授頂きたいです。 宜しくお願いします

巷で言われる健康常識について常日頃、疑問に思うことがあって相談いたします。 BMI 22前後がその後の余命が一番長いと言う事を聞きます。 40歳時点でと言う話も聞きますが、定かではありません。 要は小太りが良いと言う事の様ですが。 一方、腹六分目、カロリー制限、空腹時間をより長くするなどにより、長寿遺伝子が活性化するとの話も聞きます。 この二つの内容は矛盾する様にも思えるのですがいかがでしょうか。 ちなみに私は、50代後半で、161cm 49kg前後で、BMIは19前後です。体脂肪率は24位です。特別維持しようとしなくても、自動的にこの体重で推移します。食べ過ぎると食欲が無くなり、体重が減ると食欲が増す事で一定を保つ様です。 40歳時点であれば、もう少し太っていたのでBMIも21位はあったので、納得出来ますが。 なので、カロリー制限や腹六分目は、それほど苦にならないので、問題はないのですが 今、小太りBMI 22を目指して、無理に食べると内臓脂肪がついてしまうと思いますし、そもそも、そんなに食べられません。BMI 22の身体になる事は到底難しいです。 運動により筋肉としての体重を増やすべきという事でしょうか。 悩みというほどのものではありませんが、いつも疑問に思っていたので、教えていただきたく存じます。 あと、BMIは、男女で、同様に計算しますが、骨量、筋肉量などに違いがあるので、それも不思議に思っております。 欲張りな質問ですが、併せてご回答よろしくお願いいたします。

食品系の研究所に勤めています。 一般的なことを教えてください。 P2実験室で、仮に遺伝子組み換え微生物や、カルタヘナ該当試薬などが机についた場合、ずっと生き続けますか？ 70%エタノールで拭き取れば、不活化しますか？ 一般的なことを教えてください。 よろしくお願いします。

特に冬は寒いので寝るときは靴下を履いて寝ていますがネットを見るとそれは良くないという意見が出てきます。私は一年を通して綿の蒸れにくい靴下を履いて寝ています。白い作業用の靴下です。素足で寝たほうが良いですかそれとも睡眠や体調などに靴下を履く事は何も影響はないですか。

美容面につきましてご質問させて頂きたく宜しくお願い致します。 ご質問1. 最強美肌食材は何でしょうか。 ご質問2. 最強美白食材は何でしょうか。 ご質問3. 最強老化防止食材は何でしょうか。 ご質問4. 閉経後等で女性ホルモンを補う食材にお勧めな物は何でしょうか。 また、小豆に女性ホルモンを補うとされますイソフラボンが含まれているとの情報があるのですが、本当でしょうか。 ご質問5. 水飴は美肌や老化防止に良くないでしょうか。 また、水飴を毎日のように沢山食べますと、必ずと言えます程、糖尿病や糖尿病等から目が見えにくくなったりしますでしょうか。 以上、複数を恐れ入ります。 宜しければご回答の程宜しくお願い致します。

現在、肝臓病の重い状態と思うのですが、カロリーオーバーと思われる毎日ですがあまり体重が増えていないです。(1~2kg増えたかもしれないという状態ですが、浮腫みかもしれないです。) 1日1食なのですが、1日1食時に高カロリー食は太りにくいのでしょうか。(肝臓病で一度に沢山、栄養を吸収出来ないので太りにくい状態という事でしょうか。) また、蛋白質を沢山摂取しているのですが、1日150~200gは問題でしょうか。(もし問題でしたら、摂取を続けますとどのような事が起こりますでしょうか。) 以上、宜しければご回答の程宜しくお願い致します。

７０歳ですが、自宅で測る血圧が上が105から110位で、頭にフラフラ感を感じたり、椅子から立ち上がった時にふわっとするときがあります。このぐらいの血圧で頭まで血流が届いているのか気になります。この状態でも大丈夫でとょうか。本には、歳とともに血圧も高くなると書いてありましたが。お手数ですが、ご回答いただければ幸いです。 相談する内容のカテゴリに該当がありませんので、健康番組にしてあります。

コロナの感染拡大が続いていますが 最近はワクチン効果についても あまり、期待出来ず 安心材料がほぼ無い様に思います。 日本に比べて、欧米では 感染がかなり出ている中、規制緩和の方向に 進んでいる様です。 日本は未だ色々な規制は出ていませんが 欧米とはかなり、雰囲気が違う様に思います。 何故でしょうか？ 医療の面でもかなり、厳しいと報道されている様に思いますし、危機感を感じます。 私は1月前に4回目のワクチンを接種しましたが、最近はやはり、感染が不安で外出をかなり控えています。 今、どの様に自分が行動したら良いのかわからない状態です。 最初の頃はほとんど、外出しない生活をしていましたが 一旦、外に出て行く生活になっていましたので、ストレスを強く感じます。 より良いアドバイスを よろしくお願い致します。

宜しくお願い致します… ご質問1 食事の約6時間前後に、お腹が膨らみまして何も食べられない程なのですが、水分の摂り過ぎやガスかと思うのですが、そうでしょうか… 他に原因は考えられますでしょうか… ご質問2 食事の約6時間前後は、食事が腸に達している時間でしょうか… また、肝臓は食後、何分又は何時間後から働き、その働きは何分又は何時間続くのでしょうか… ご質問3 食事の約6時間前後のお腹の膨らみの予防と改善方法はございますでしょうか… (整腸薬や消泡剤を服用しましたが状況が変わらず、朝から飲食を無し又は微量や、水分を摂り過ぎない事で対処していますが、他に方法はございますでしょうか…) 以上、恐れ入ります… 宜しければご回答の程宜しくお願い致します…

オリーブオイルにつきまして、太る又は太らないとの情報があるのですが、どちらでしょうか… 意味も含めましてお教え頂けましたら有り難いです… 宜しくお願い致します…

コンロ、レンジ、グリルなどの油汚れを落とす住宅用合成洗剤である、キッチン用洗剤スプレーや、キッチン用洗剤スプレーの消臭性のあるものなど、古いボトルがあったので袋に新聞紙を入れ染み込ませて捨てる準備をしていました。 その袋から液漏れしていたようで、たまたまその袋の近くに置いていた食器に液がついているようでした。 その後食器は食器用洗剤で洗いました。 その洗剤は3年くらいはたっているかもしれません。食器についてしまうのは問題ないでしょうか？

ご担当者様 お世話になります。 私は以前、大動脈解離の手術を２０１９年８月に行いました。 運動するのが趣味でしたけど（フルマラソン、テニス、ジム通い等）現在は体に大きな負荷をかけるのはいけないと思いウオーキングをしています。 以前のようなスポーツをしても問題はありませんでしょうか。 回答よろしくお願いします。

お世話になります。 2週間ほど前に子供のためにオランダで産まれて輸入されたジャンガリアンハムスターを飼い始めました。 5日前に、慣れさせるため私が手で直接エサをあげた時に血が出るくらい思いっきり噛まれました。 その時は水で洗い流して消毒はしましたが、ふとハムスターに噛まれたらなにか病気になったりするのかなと最近疑問に思い始めました。 ハムスターに噛まれてアナフィラキシーになってしまった事例は知っていますが、究極、狂犬病などにかかる可能性はあるのかな？と思います。 日本では1950年以降、国内で動物に噛まれて発症した例はないとは知っていますが、オランダから輸入したハムスターなどがウイルスに曝露している可能性などはあるのでしょうか？ 教えて頂けると幸いです。 宜しくお願い致します。

雑誌の論文に以下のことが書かれていました。 ・コロナに感染すると月日とともに悪化する脳部位がある、退院後10カ月目に右の被殻と側坐核に新たに有意な萎縮が認められた、退院3ヶ月目には核の血流量は正常だったが10ヶ月目にいくつかの核に遅発性の低灌流が見られた、表面的な回復から１年以上経ってから認知機能障害が起こる、核体積の減少 ・子ども（5歳～18歳）の87％患者に肺実質の減少を確認。換気障害、灌流障害、および、複合障害が増加、肺炎の徴候、浸潤、基底ガラス混濁、線維化 これを読んで、あまり意味がわからないのですが、本当にこんな害が体に起きるのでしょうか？ 教えてください。お願いします。 我が家は、５歳児と４０代夫婦がコロナに感染しています。 子供も大人も同じように、上記の健康被害が全員に起こりますか？ 今後の体への後遺症が詳しく知りたいです。 今のところは、見た目は元気に回復してても、将来的に肺の機能が悪くなったり、脳が委縮していたり、 核体積の減少とは何ですか？ 基底ガラス混濁、線維化とは何ですか？ 論文の意味と、この症状が起きるのか教えてください。 【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

管理職として社内の健康推進のリーダーシップをとるように指示がありましたが、部下、特に若い世代などは健康に問題がないので食事・運動・睡眠・喫煙・飲酒などの健康習慣改善に興味がなく、ウォーキングや健康に関するセミナーなどの参加率も悪い状況です。健康に関して無関心な方に対するアプローチとしてはあきらめず定期的に情報を発信するしかないように思いますが、何か良いアプローチ方法はありますでしょうか？

質問させて下さい。緑茶についてですが調べるとテストステロンを上げるとしている研究結果と下がるとしている研究結果どちらもあるようですが結論としてどちらが信頼できる結果だと思われますか？ドーピング検査に緑茶を飲 むとひっかからないなどの情報も見ましたがどれが正しいのかよく分かりません。 まずテストステロンが上がるとする理由としてはグルクロン酸抱合に関する酵素を阻害する作用があるのでテストステロンが上がる。おそらくこれによって一時的に尿中テストステロン濃度が下がるのでドーピング検査に引っかかりにくくなると思われる。 テストステロンが下がるとする理由は前立腺ガンに緑茶が効くそれは男性ホルモンを有意に下げるから。とする研究結果があるとの事。また、研究結果などはないが緑茶はテストステロンを下げるという人の方がツイッター、ネットサーフィンなどしていると多いと思われる。 また緑茶単体で飲んだ場合、何も摂取しない状態と比べてDHT、テストステロン が共に上がるためテストステロンは上がる。しかし、大豆と緑茶を同時に摂取した場合はDHT、テストステロン共に下がる。という研究結果を見ました。 ただこれらはネットで調べてそういう研究結果があると見ただけで確実なエビデンスを探し出す事は出来ませんでした。英語の論文はあったのですが不勉強ゆえに英語が読めません。 個人的には緑茶は単体ではテストステロンを上げる。前立腺ガンの研究結果の方も尿中のテストステロン濃度を測定したためにテストステロンが下がるとしたのでは？とそれならば辻褄は合うかなと思ったのですがどうでしょうか？ どうか、どなたかよろしくお願いします。

お世話になります。 今は様々な情報がありますが、一つ先生の意見もききたいなと思い質問させていただきます。 ネットだと色んな事にたいしての論文がでてたりします。 でも、え？と思うようなものもあります。 例えば運転中や勉強している時に音楽をきくことはリラックスして、集中できるというものもあり、逆に小さな音楽でもきくと脳波からみて作業をするのによくないというものもあったりですが、ほとんどの人が何かしら音楽やラジオききながら運転してると思います。 一概によくないとは言えないですし、音楽を流してたからといって集中力がなくなるとも思えません。 どちらかというと、好きな音楽を流すとリラックスして運転も楽しくなる気がします。 論文とはどこまで正しいものなのでしょうか？無知ですみません。 コロナに対しても色々な情報がありますが、正しく理解することが大切ですよね。 相談とは違うのですが、お答えいただけたら有り難いです。

足がつる状態につきましてご質問させて頂きたく宜しくお願い致します。 ご質問1. 就寝中に足がつりました時に、どのように致しましたら痛みやつる状態を抑える事が出来ますでしょうか。(お薬の服用は肝臓の状態が悪く難しいようで、足を揉んだり伸ばしたり足踏み等で数分で治まっているのですが、苦痛が強いもので、他に対処方法がございましたら宜しくお願い致します。) ご質問2. また、どうして足がつるのでしょうか。 ご質問3. そして、現在の所、足を揉んだり伸ばしたり足踏み等で数分で治まっているのですが、いつまでも治まらなかったり、つる状態が広まったり全身痙攣という事もあるのでしょうか。 ご質問4. もし、つる状態が長く治まらなかった時に、救急車で救急病院受診はご迷惑でしょうか。(受診させて頂けましたら、どのようにつる状態を抑えられるのでしょうか。) ご質問5. 現在の所、就寝中のみですが、それはどうしてでしょうか。(日中に起こる事もあるのでしょうか。) 以上、複数のご質問を恐縮です。 宜しければご回答の程宜しくお願い致します。

同じカロリーでも、炭水化物の割合が多いと太り、蛋白質の割合が多いと太りにくかったり痩せたりする事もあるのですが、どうしてでしょうか。 また、炭水化物が極わずかで、蛋白質を主とした食事を続けます事は体に良くないでしょうか。(蛋白質は血液をドロドロにすると聞いた事があるのですが本当でしょうか。また、蛋白質は老廃物を生むそうですが、それは炭水化物より老化を招きやすいという事でしょうか。) 以上恐れ入ります。 宜しければご回答の程宜しくお願い致します。

先日、北海道の医師たちが、「コロナワクチン接種の即時中止」を呼びかけました。 多額の報酬を得て、テレビ出演して解説している専門科の医師ではなく、無償で真摯に呼びかけを行っている医師たちの発言というのは、かなり信憑性があると考えます。 今年の初めに、BioN Tech社 が、ワクチン接種後に、レギュラトリーＴによる作用が、自然免疫を抑制させることを公表しておりました（自己免疫疾患の治療としての考察）が、レギュラトリーＴの作用により、自然免疫が抑制され、日本よりも約6か月、早く接種が開始された国々では、接種者の免疫が低下し、「super cold」 などが社会問題にもなっているようです。 当方は、ステロイドの長期使用が不可能な疾病があり、免疫が下がると、持病が悪化して命に関わることにもなり得るため、接種を控えています。 先日、こちらにご相談した際、「摂取しても、免疫は低下しない」と仰っていた先生がおりましたが、腑に落ちません。 上記の件で、国からの圧力等を顧みず、自然免疫低下の件で、真摯なご意見を頂ける先生が下りましたら、ご回答をよろしくお願いいたします（嘘偽りはお断りします）。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

慢性の呼吸器疾患及び腎疾患があります。 昨日、留守中に、デルタ株での感染再拡大、及び、オミクロン株の市中感染が見られる国から、荷物の配達が試みられました。 再配達を依頼したいのですが、上記疾患があるため、段ボール箱やそれを留めるテープ、並びに内容物に付着しているウィルスによる感染が心配です。 初回の配達日（日本到着の翌日か）から何日ぐらい保管をした後、再配達を依頼すれば、その荷物に因るウィルス感染の心配はなくなるでしょうか。（現在、合計で3箱あり） また、荷物受領の後、封を開けるのには、どのくらいの日数をおけば、感染の恐れはなくなるでしょうか。 以前、「新型コロナウィルスは、シャーレの中で、ある一定の温度（常温）の条件下、28日間、同定された」という記事を読んだことがあり、心配をしています。 アドバイスを頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

お世話になります。 5歳の子供の左利きについて下記質問させていただきます。 1、兄弟で一人が左利きですが、ストレスにもなりますし個性として矯正はしませんでした。左利きの人の性格、右利きの人の性格は違うのでしょうか？（利き手に関係なく一人一人違うとは思いますが） 脳の発達の仕方が違うときいたことがありますが、右利きの人は左利きの人が理解できないとかではなく、特に性格的に違うというものではないのですか？ 2、そもそも利き手とはお箸や字を書くなどやりやすいというだけで、反対の手でも作業はできますよね？ 利き手でなくてもペットボトルをあけたり鍵をしめたり、あげたらきりがありませんが、どちらがより使いやすいかということてしょうか？ よろしくお願いいたします。

私90歳の一日の食事につきアドバイスください。 体重54キロ、身長は166センチですが本などによると略1500キロカロリー/日くらい必要となります。しかし私には1200くらいが適量と思っています。1500にしようとすると食べ過ぎで体調が悪くなります（胃腸など）。 主食はご飯が多いです、慢性腎臓病ですのでタンパク質は50ｇ/日くらいに抑えています。脂っこいものは可能なかぎり避けています。 疲れやすいのですが1200では不足でしょうか？もっと運動して1500くらいにすべきでしょうか？血液検査ではちょっと貧血気味だが問題なしと言われています。

炎症性腸疾患を自分でも研究したいため、国内外問わず、皆様がよく参考にされるジャーナル、学会や研究機関などを共有いただけませんでしょうか？　Webサイトなどでも構いません。 なお可能なら、症状改善のための生活習慣や薬品などに関する研究が盛んだと思われるところをお伺いしたいです。 ググると酷な結末を辿った症例の報告が多くてひどく気が滅入ってしまうため、基本的にポジティブな方向にフォーカスしたものを中心に見たいためです。贅沢申し上げて恐縮ですが、何卒宜しくお願いいたします。

適度な食事や睡眠、運動など、一般的に巷でよく言われていることは多いですが、医学的にも証明されていて、ぜひ実践すべきという健康・パフォーマンス向上のための方法や事実があれば、論文や文献等も合わせて教えていただけないでしょうか。 特にリモートワークが進んでいるなか、実践すべきことも変わっているのでは？と思っています。 ・証明された健康やパフォーマンス向上のための方法や事実 ・エビデンスとなる参考文献や論文 をご教示いただけますと幸いです。

昨今、巷では効果がありそうな物から、怪しい物までアンチエイジングの情報が溢れかえっていますが、実際のところ専門家の観点で、現時点で医学的に最も効果があるアンチエイジングはどんな物ですか？ ぜひ、ご教示ください。

具体的なアドバイスが欲しいので最初に体調、薬など事細かく書きます。なので、長文になります。 薬は五年間くらい様々な薬を試しましたがセロクエル100mg以外効かない状態になり、飲めば安定して眠れ副作用があまり現れない状態なのですが、逆に寝れないととても体調が悪くなります。 ・体調が悪くなる頻度としては一年に体調崩す日が一回あるかないかくらいです。 薬なしで眠れるようになるために効果の高いやり方を厳選し、以下の工夫をしています。 具体的には ・深部体温の徹底的な管理 ・就寝時間と起床時間を一定にすることで睡眠の質を向上させる。 ・眠る前に思考とストレスを制御するために頭の中考えをToUoリスト形式で書き、思考を除去する。 ・ブルーライトメガネを寝る2時間前にかけ、就寝時間までつけ続ける。 ・正確な睡眠計を使い睡眠の質を徹底的に管理する。 ・朝起きてから1時間以内に30分から15分歩くことで睡眠の質を30%向上させる。 ただ、これだけの工夫をしても薬なしでは眠ることが出来ません。入眠から意識が落ちるまでの感覚がわからず眠れません。皆さんは入眠から意識が落ちるまでどんな感覚で寝ていますか。

長生きするには、睡眠時間は7時間が良いと論文が発表させるニュースを見ました。 https://medical.jiji.com/news/46956 私は10時間の睡眠をとらないと眠くて頭が冴えず 仕事をするにしてもやる気などが出なくなってしまいます。 この研究にあるように、睡眠時間は7時間程度にするべきなのでしょうか。 それとも今まで通り睡眠時間は10時間確保してもよいのでしょうか。 何か知見などがありましたらご教示お願い致します。

天井裏にアライグマかハクビシンがすみついていて、業者の方からは出ていくのを待つように言われ、退出後に屋根裏消毒をする予定ですが、今天井から尿が落ちてくるので除去シートで拭き取り作業をしていますが、アライグマ等の糞尿は人的害があると言われていますが、手袋、マスクは勿論ですが、洋服まで廃棄する必要はありますか？ アライグマの糞尿はどんな人的害がありますか？

7月初旬に上京しますが都内の移動方法は電車移動とタクシー移動では感染リスクはどちらが安全でしょうか？通勤時間帯は避けるつもりです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

糖尿病、逆流性食道炎、睡眠障害、慢性蕁麻疹、脂肪肝、高血圧症に同時に罹患しています。糖尿病以外は、全てクスリを服用していて、３箇所の病院に通院しています。私自身の病状をトータルに治療して欲しいと考えていますが、何かいい診療科や病院はありますでしょか？宜しくお願いします。

乳製品を取り過ぎると、女性では乳がんや子宮頸がんが増えるという記事をみつけました。 毎日、乳酸菌入りのヨーグルトを1本かかさず飲んでますがこれは取り過ぎでしょうか？あと、これは男性にもいえる事でしょうか。どれくらいだと取り過ぎだといえますか。（牛乳何杯分か）宜しくお願い致します。

病気などの相談ではないのですが、成人の睡眠のとり方について、ご助言やご指摘があればお教えいただきたいです。 私の睡眠の傾向ですが、午前零時～１時くらいに就寝、翌朝６時半～７時半に起床し、比較的自由に仕事時間を決められることから、日中に90分程度、昼寝をまとめて取っています（その分、後ろに長めに仕事をしています）。 これは、クリエイティブな作業をすることが多く、昼間に眠気がある場合、すぐに寝た方がかなり効率がよく、私自身のリズムに合っているように思うからであります。 しかし一方、何かの本か記事で、昼寝を取り過ぎると、健康や寿命に悪影響を及ぼし、将来的にアルツハイマーなどのリスクが高まるといった内容を読んだ記憶があります。私のような睡眠のとり方は問題があるでしょうか？ 夜まとめて取るよりも、今のやり方がとても自分に合っている気がしますが、もし問題や改善点があればご指摘いただきたいです。

はじめまして 今回お聞きしたいのは、悪玉活性酸素の件です。 悪玉活性酸素が癌など身体にとって悪さをするというのを確認させて頂いておりましたので 私は以前から水素の吸引機を自宅で購入し15年程毎朝TV見ながらストレッチ40分位吸っています。 この水素吸引機からは、だいたい水素酸素7:3位の割合で出ているようです。 このお陰さまなのか現在57歳ですが肌身体も大変調子良いです。 今回新しい水素吸引機を買いまして６時間程連続で水素酸素が出るので、夜寝ながら妻と一緒に吸引しようと思っています。 そこで知りたいのは 悪玉活性酸素を除去できると思いますが、どこまで除去しても良いものなのか悪玉活性酸素なのでとことん除去して行っても良いのかどうか　 なかなか難しい質問と思いますがもしお分かりになれば幸いです。 どうぞよろしくお願いいたします

オナニーを禁止することによってのメリットを教えて欲しいです 最近ネットにてオナ禁すればモテる！脳が冴える！などの情報を得たのですが、オナ禁に関して実際の医師の意見を教えて欲しいです

動脈硬化予防、健康増進のために、水素水と高濃度酸素吸入を継続しています。 とあるクリニックで小型の高濃度酸素生成器ができたとのことで、 購入を検討しているのですが、高額なので迷っています。 水素水や高濃度酸素吸入は、健康維持増進のために効果があるのでしょうか。 その根拠（文献）などご存知であれば、教えてください。 補足 ・私は脊柱管狭窄症と深部静脈血栓症があり、主人は肺がんで免疫療法をしています ・それぞれの治療は継続しつつ、水素水や高濃度酸素吸入をプラスアルファでやっていくイメージです

慢性の呼吸器疾患、腎疾患があります。 新型コロナの変異腫も見つかり、基礎疾患がある当方にとっては、毎日の通勤ラッシュ、職場等で、より感染予防をしていかなければならない状況にあります。 そこでお伺いしたいのですが、不織布のマスクを2枚重ねにすると、1枚の時より、より感染予防が期待できるでしょうか。 また、昨今、「フェースシールド」は感染予防にはあまり期待できないと言われていますが、いかがでしょうか。 ご回答を頂ければ幸いです。

先日、バイオテクノロジージャーナルに、「SARS-Cov-2は、20℃下で、28日間生きたまま同定される」という記事が掲載されておりました。 日本よりもはるかに感染拡大している国の人たちから、クリスマスプレゼントが届いたのですが、どのくらい放置すれば、段ボール箱を開けて、内容品に触れることが出来るのか、呼吸器他の持病があるので、気になっております。 因みに、内容品は、缶や箱詰めのお菓子や衣料品です。 ご回答を頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

ウイルスは単独では生存し続けることはできないと聞きますが、細菌はどれくらい生きることができるのでしょうか？ また、掃除機で野生動物のフンを吸い取り、パックの中にフンが存在していた場合、ウイルスや細菌はそのフンの中でどれくらい生き続けますか？

新型コロナウィルスの感染者が、ほぼ毎日出ている都市部に居住しています。お花屋さんで売られている生花は、ウィルスの感染源になるでしょうか。 購入したお花を、室内や玄関などに飾ると、ウィルスが家の中で、拡散してしまうでしょうか。「現在、どこにでもウィルスがいる状態。」と言われていることや、呼吸器疾患があるので、どうしようか迷っています。 ご回答を頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

マンションの中庭でよく地域猫たちが遊んでいます。とても可愛らしい猫なので、マンションの住人にも好かれ、人馴れしていて、よく来るのですが、１週間程前から、その中のある成猫が、くしゃみのような、咳のような、判断がつかないような動作を、繰り返すことがあります。 本日も、中庭を通りかかった際、ちょうどその猫が、１ｍの至近距離で、突然、くしゃみのような咳のような動作を数回しました。 その飛沫を浴びてしまったかもしれないのですが、万が一、その地域猫が、新型コロナウィルスに感染していた場合、此方も感染する恐れはあるでしょうか。（一応マスクはしていました。） 新型コロナの場合、猫から人への感染は、まだ確認されていないようですが、例えば、「猫の毛に、新型コロナウィルスが付着していて（よく道路などに寝転ぶため）、それが、咳かくしゃみの反動で、辺りに拡散する」ということは考えられますでしょうか。 呼吸器疾患があるので、心配をしております。 ご回答を頂ければ幸いです。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

海外の研究グループが、新型コロナウィルスは、机やドアノブなどの表面で、最大9日間感染力を保持するという見解を示していますが、新型コロナウィルスは、人間の髪の毛にも付着し、そこで生き残るでしょうか。 またその場合、就寝前に毎日髪の毛を洗浄しなければ、寝ている間に、髪の毛が顔に触れたりして、感染してしまうことはあるでしょうか。髪の毛が長いので気になっています。 ご回答をよろしくお願い致します。【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

そもそも、何故今回のコロナウイルスが新型と分かったのでしょう？ 遺伝子解析で今まで知られているウイルスと一致しなかったから？【新型コロナウイルス(COVID-19)についての質問】

知り合いの野菜を育てているおじさんのところの家に柿の木がなってたので、柿をとっていいという事だったので、柿をとってたのですが、土の上に落ちていた柿も拾ってとりました。土にはピロリ菌が生息していると聞いた事があります。土に落ちた柿は食べても大丈夫でしょうか？

旦那が、よく、悪夢を見るので、こまってます。何か？対策はあるのか？なにかが、かくれてるかのうせいがあるのか？ 何科を受信すればよいのでしょうか？

よろしくお願いします。 少しネットや書籍で情報を集め、不安になったので質問します。 乳癌のことで外科というところに最初に行ったとき、私よりもずっと若い先生に診て頂き、診断を頂き、乳癌と言われ、なんとなく「もう終わった」という絶望感に苛まれました。 それ以前に違う病院(他科)で若い先生に残念な思いをしたからです。 けれど２回目の診察以降から、年齢関係なく「この先生、大丈夫かも」と思うようになりました。半分はそう思う理由があったのと、半分は50年近く生きてきた「勘」です。 それにこの先生はきっと独断で決めるのではなく、上司の先生ともいろいろ相談されるんだろうなと思いましたし…。 実は手術の前にネットや書籍で外科医の先生って、どういう勉強をされてきたのか、普段何を思って手術されているのか、どういうことに喜びを感じたり、悩んだりされてるのか可能な範囲で勉強してみました。 他科の先生も同じだと思うけど、今まで頭悪いなりに学び感じた感想は「敬意と切なさ」です。切なさは上手く言えませんが、医療否定の風潮や激務ということ。 でも一つ気になったのは、執刀数の少ない医師よりは、数多く執刀をこなした医師を選ぶようにとか書かれている書籍がありますが、頭が悪い私は皆がそんなことしてたら、いつまでたってもベテランのお医者様は増えないんじゃかと思うのです。 それに病院だって、信用問題だし、不安なお医者様に執刀させるのかなとも思います。 私は膠原病も罹患してるので主治医の先生が数人いて下さいます。そんな経験上、パソコンから目を離さないお医者様よりは、どうしても熱意が伝わってきてしまいます。 上手く言えませんでしたが、若い先生を警戒しない私ってそんなに変ですか。 慌てないので教えて頂けると嬉しいです。

運動による疲労回復のために週二回程酸素カプセルを利用している者です。体感的に効果は大きいように思えるのですが、それゆえ副作用がないか心配になってきました。調べてみたところ、活性酸素のリスクに関する文章を見かけました。これは本当なのでしょうか。また、比較試験などは行われていますか？

私は、真っ暗で静かだと怖くて眠れなくて、逆に電気とテレビがついたままだと安心して眠れます。 気がつくと朝という感じです。 メラトニンは明るい部屋で寝るとあまり出ないのでよくないという話を聞きますが、いくらぐっすり眠れても、出が少ないのでしょうか

自分が病気になり病気の情報をネット検索で調べていると、日本医事新報社というサイトにヒットします。ここでは、あらゆる分野の医師の知見の一端を素人でも見ることができ、最新情報を知ることが出来ます（あくまで表面的にです） 掲載されている最新記事はどういう位置づけなのでしょうか？今後検証が必要であるか否かなど。また膨大な医学知識をお持ちの医師と素人である者が読むことに意味の違いがありますか？質問が抽象的ですみません。 最新の医学情報というのは、どのような形式あるいは経由で臨床の医師の方々に反映されるのでしょうか？ というのも、今後、通院する機会があるのですが「ネットで知りました」などと素人が軽々しく言う事もできません。医師の方々は最新知見（よほど専門に特化したもの以外で）を頭に入れたうえで日々の診察にあたられているのでしょうか？ 表現に失礼がありましたら申し訳ありません。

4年前にストレスか何か他の原因で、2日間身体中に激痛が起こり(その2日以降は身体中の激痛は無い)その時から両足のスネの骨の部分？縦ライン15センチ程の糸の様な神経の様な細い部分？に鈍痛が疲れたりすると時々起こります。これは何なんでしょ？病院へ行っても分からないと、言われます。

今日は、ミスドでマグカップでカフェラオレ1杯飲みました。あとは、カフェで15時30分に紅茶を普通のコーヒーカップで2杯飲みました。これもカフェインは、心配ないですか？

健康面で体調が悪くなってくるのはいくつくらいからですか？

男性47才、シングルですが、彼女いる、いないで、 精神的に、長生きするのかしないのか、 かなり、影響ありますか。

いつもお世話になっております。今回は医師の方々の食生活についておうかがいしたいのですが、じぶんは今年5月頃には身長が171センチで体重が110キロで肝臓の数値も少し高くなり、改善せねばと１日のカロリーを2000キロカロリー以内にして炭水化物も１日100グラム以下し、それまで晩酌で500ミリのビール4本程度飲んでいたのも月に２回までにして気をつけるようにしたら現在体重は94キロまで落ち肝臓の数値もかなり改善されました。いろんな医師の方の本を読みますと糖質をかなり制限されている先生や、１日一食夜ご飯だけという先生も多いようで驚きました。そこで先生方食生活をお手本にしたいとおもいますので１日の食事の流れなどをおしえていただきたくおもいます。よろしくお願いいたします。また、運動せずともカロリーを減らし糖質を制限すれば、標準体重に近づくものなのでしょうか？よろしくお願いいたします

コーヒーが健康にいいというはなしがありますがやはりブラックしかだめですか

歯の噛み合わせについて教えてください。現在審美のために前歯上6本と下6本差し歯の仮歯です。噛み合わせが悪く話しにくいのと噛みにくいのですが歯医者はちゃんと噛み合っているというのです。 このまま何百万円も払ってこの噛み合わせのまま、セラミック？の歯が入るのは納得いきません。どうしたら良いものでしょうか？ あと口をそっと閉じている時に、上の前歯が下唇に当たっているのは普通でしょうか？

囲碁はどんな能力を鍛えることができますか

最近の、老人は元気です。医者からみて現代人にあった、中年、壮年、老年期は、何歳位ですか？

二十年後、再生医学や、抗加齢医学の進歩で、寿命が、どれくらいになりますか？

最近、就寝前と起床後に必ず脇の下で体温を計ることを日課にしています。 そして気づいたのですが、人は寝る前に体温は下がり起床の時に体温は上がるのですよね？ 朝は35.8とか36.1とか普通なんですが、 寝る間に計ると36.6とか37.0ある時もあります。 何かの病気のシグナルでしょう？ よろしくお願いします。

エイズは 現在では 完治するのですか? 友達と 話題になり 、友達は治るみたいだね。と言っていたのですが、、 調べてみたら、フランスで治った例と、赤ちゃんが治った例がありましたが。。

よろしくお願いします。 シャンプーもリンスもつけずに洗う、湯シャンを知りました。 私は、太い毛に癖っ毛で湿気の多い季節はしなしなになりサ残念な髪の毛です。 今は自然派シャンプーです。 湯シャンの方がよいでしょう？ 湯シャンはやったことがないので、ちょっと抵抗がありますが、節約にはなるので気になります。

半年前に親指の真ん中近くの爪が割れ、その後爪が生え変われば治ると思っていましたが、未だに爪が割れたまま生え続けて困っています。 どうしたら元通りの爪が生えるのか、アドバイスをお願い致します。

牛乳と納豆の組み合わせは良くないでしょうか？ なぜ、気持ち悪くなるんですか？ 情報がない為、お聞きました。

乳がんの抗がん剤治療の副作用で手足痺れでも、 しょう害年金が受けれると知りました。 国民年金が始めだけ払ってたんですが払えないまま未納になってますが、 しょう害年金は申請できるんですか?

カテゴリーがわからないのですか質問です。 ガンの促進因子はブドウ糖であるとべつな方の質問の回答で読んで疑問に思いました。他にも乳がんは、小麦粉、牛乳、ヨーグルト、砂糖、サラダ油の過剰摂取が原因とありましたが、ヨーグルトは免疫力をあげるとか腸内フローラにいいとか言ってるし、小麦粉を使ったものはたくさん出回ってます。牛乳はカルシウムを取るために進められてるし、ブドウ糖は点滴にも使われてるし飲み物にもはいってますよね。サラダ油は料理をするときに使いますが、どうすればいいのでしょうか。炭水化物がダメなら何を食べればいいのですか？過剰摂取というはどのくらいが健康にわるいのですか？食べてしまって体内に蓄積されるからガンになるのですか？ 私は精神疾患をもってる20代です女性です。

最近発行されている週刊ポストとか週刊現代等の雑誌の記事で、こんな薬は飲んではいけない、こんな治療は受けてはならない等の記事があります。私が飲んでいる薬に該当する薬が有り、少々気になります。 諸先生方はこの様な記事の信憑性？など総じてどうお考えですか？。

毎週金曜日の夜中1時ころに決まって38度ほどの熱がでます原因がわかりますか今年の3月まで膀胱がんのため抗がん剤治療を受けていました現在はガンは医師から完治しましたといわれています

母に変わって質問させていただきます。 以前、雑誌かテレビで女性の尿の成分には大量の女性ホルモンが含まれていると聞いたそうなのですが本当ですか?

質問をよろしくお願いします。 数日前から前歯に痛みを感じます。 痛みは何もしていない時は感じないのですが、ブラシをかけた時や食事中に起こります。 歯の裏、特にとがった部分に触れるとズキンと痛みを感じます。 知覚過敏の症状でしょうか・・・？ 舌で触れたりしても痛みはありません。

腹式呼吸のやり方を教えてください。

娘が軽度の膠原病と診断されました。難病とのこと如何したらよろしいのでしょうか？ネットで調べても範囲が広く調べようがありません。何から手を付けたらよいのでしょうか？ 質問内容の部署が良く解りませんので合わせてお伺いいたします。

どのジャンルに相談していいのか、解らず質問します。いつもお世話になっております。主人の事なんですが、左手首の内側から、肘にかけて腫れ上がって多少、青紫色になってます。本人は、打った覚えもないらしく 1週間前から痛み出し段々強くなり、今はライターを付けるにも、痛みが走り右手で付けてます。現在 5年前に血栓になり、ワーファリンを服用中ですが、どんな病気とか考えられますか。ご意見お願いします

私はシェーグレン症候群です。色々調べていますが、よくわかりません。 以前、 難病センター・シェーグレン症候群について、というサイト の「8. この病気ではどのような治療があるのですか」 という中に、 『「未来技術の実現予測」（文部科学省科学技術政策研究所、2001年）では、「2021年に自己免疫疾患が完治可能になる」としていますので、この頃には 「シェ－グレン症候群の治癒」が期待されます。』 という記載があるのですが、 「未来技術の実現予測」をお読みになられた先生はいらっしゃいますか？ 完治可能になるとは、どういう根拠なんでしょう。 あるいは、現在の、研究はいかがなんでしょうか？ それともシェーグレン症候群の研究はまるで進展がないのでしょうか。

カテゴリーが違うかも知れませんが疑問です。 がんの最新治療という本を見ました。 陽子線治療など切らないで治療するなどと良いことがたくさん書いてあって、芸能人とかも先進医療をうけてなおったとか書いてありました。 すごいなぁと思って読んでいくと陽子線治療1回180万円から、そのほかの先進医療も保険外診療とありました。がんの場所などによって3回4回と続けるらしいですが、そもそもお金がないと続けられない治療ですよね？お金持ちしか受けれない治療ですか？ 先進医療はなぜ保険がきかないのですか？ うちはがんかもしれなくて検査してる身内がいるけど、お金がないから無理だなって思いました。

友人が頻繁に熱を出してダウンしてしまうのですが、大人になってからも、頻繁に熱が出るというのは、どういった病気が考えられますか？ 風邪ではないそうです。

完全ではありませんが 糖質制限してます 健康に良く無いのでしょうか

体内の酵素の働きが重要であると学んだ。酵素が不足していると免疫力、自然治癒力の低下、老化の進行が速まるそうである。 酵素は生野菜や果物から取れると言うので、それに努めてきた。何年も前から摂取する食物の７、8割は植物性の物としてきた。 私は高血圧症であり、半年くらい前までは上は時々２００位で、それを超える事もたまにはあった。下は常に１１０位であった。そこで内科で治療を受け始めたが、担当医は私を詳しく診察し、高血圧症の原因は、 A)歯のクラウンの成分が体内に侵入した事 B)野菜、果物、魚の刺身等を食した事によるばい菌、寄生虫 である事を告げられた。 そこで、Bについては、それらを食す前に５０℃の湯に３０分浸けるようにとの事で実行している。 しかし、最近、酵素は４８℃で分解するとネットで知った。これでは食品の清潔さの為に酵素が犠牲になってしまっている事になる。 どの様にしたら良いだろうか。 これと併せて降圧剤を３種類それぞれ１錠ずつ毎日飲み、お蔭で、血圧は今では 　　上　約１４０ 　　下　約　９０ となった。 尚、Aについては歯科で非金属のクラウンに交換中である。（１０か所以上あるため、合計約１５０万円位掛かるので、頭が痛いが、今回の論点からは外す。）

普段、魚を食べる機会が少ないのでDHAのサプリメントを飲んでるのですが。他にも、トマトジュースと野菜ジュースとケールの青汁とモロヘイヤの青粒を、毎日飲んでます。さらに、毎日、生のキャベツを食べてます。これらの事は、専門家の先生はどう思いますか。雑誌には、体にいいものでも、毎日、同じものばかり、とらない方がいいと書いてあったので、質問させていただきました。

医者をというか、医者から医者を変えるのを何といいますか?ドクターショッピングでしょうか?

病気に関する質問ではないのですが、お時間があれば答えていただけると嬉しいです。 先日、政府が検討している医学部の定員削減がニュースになっていましたが、医師の間では賛成意見と反対意見どちらが多いのですか？世間では反対が多いようですが… 私は反対です。「将来の医師数が都市部などで過剰になる見込み」とありましたが、地方の医師不足はどうなるの？と思いました。地域枠を増やすとありましたが、それだけで解決するとは思えません。 ちなみに私の住む県は人口10万人あたりの医師数がワースト5に入るくらい少ないです。病院の数も少ないです。 そのような状況である県の中でも私の住む地域はかなり田舎で、大きな病院がありません。救急車を呼んだ場合、重症患者は1時間ほどかかる市外の大きな病院に運ばれています。なので手遅れになって亡くなってしまうことも少なくないらしいです。 こんな状況だというのにさらに医師が減ったら…と思うと不安です。 こういった状況にある地域は少なくないのでは、と思っています。よろしければ、地方の医師不足の現状も教えていただきたいです。

薬局で売っているほうじ茶をたまに飲んでいるのですが 昔、どこかの新聞の記事で、マウスにほうじ茶を長期投与したところ、精巣の機能が悪くなりマウスの精子が少なくなったというようなことを目にしたような気がします。男児に長期的にほうじ茶をのませても大丈夫なのでしょうか？ 病院ではほうじ茶を扱っているところがおおいですよね？ 麦茶は体を冷やす効果があるらしいので、麦茶とルイボスティー以外で 子どもが常飲できるノンカフェインのお茶を教えてください。

こんばんは。今長生きしたければタバコは止めてはならないとか、健康診断は必要ないとか、一部の大学教授の人達が発表してるみたいです。一体どうなってんのかわかりません。私はここ数年人間ドックを受けてます。医師はどう思いますか、宜しくお願いします。

私は胃の持病でドグマチールが手放せないので、妊娠、結婚できません。 今、准看護師になろうか考えてます。 しかし、私は発達障害気味で、物忘れ、注意散漫などがあります。 最近出てきた、強迫神経症(気になる)のおかげで、物忘れが多少減りました。 こんな私が准看護師やっていいのでしょうか?

いろんな自己啓発本にホロコーストなど生命に極限的な状況でも希望をすてなかった人達は多く生き残ったようなことが書いてありますが寿命にも精神的強さが関係していますか?

本当にだいぶと昔に 新聞の記事の見出しで見たことがあるのですが、『鼻の生理』というものです。 気になってあとで読もうと思っていましたが、すっかり忘れてしまい、今になってしまいました。 一瞬見たときは ん？ 鼻の生理？ 鼻血のこと？ それだったら、最初から鼻血と書くだろうし… いったい 鼻の生理とは、どういった症状のことなのでしょうか？

ここ1ヶ月間、毎日一日一万歩を歩いているのですが、体重も内臓脂肪のレベルも下がりません。食生活も注意し油ものは食べていないのですが、どのようにすれば内臓脂肪が落ちるでしょうか？ 次に内臓脂肪1レベルは、10平方センチメートルの面積と言われますが、大体10平方センチメートル減らない限りレベルは下がらないのでしょうか?ウェスト2センチメートル縮めた位の値でしょうか？ 私は身長176体重80へそ回り93です

初診料について。 初めまして、初診料について質問します。 クリニックに通っているのですが、月始めは保険証を見せるので初診扱いになり医療費も高いのはわかります。 初診点数は124点です。しかも同じ月に何度行っても…月の始めに受診しても全部同じ124点です。 これは、当たり前なのでしょうか？その他に医学管理料で225点とられています。 総合病院や、違うクリニックだと月の２回目は再診点数が違い…。 そのクリニックは、昨年までは２回目は78点とかだったのですが…わかる人教えて下さい。