レム睡眠の標準時間とは？
person40代/女性 -
45歳です。最近更年期っぽいせいか睡眠の質が落ちてると感じています。
子育てで、睡眠不足もあります。
起床後も疲れがあり、スマートウォッチで睡眠を調べようと購入してみたんですが、
この３日、5時間〜6時間寝ていても、レム睡眠が0分が2回、2分が1回で衝撃を受けました。
レム睡眠が取れていないと死亡率が上がるとニュースで読みました。
通常合計何分程度、レム睡眠があるべきなのでしょうか…。
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