明るい部屋で寝ることとメラトニンの量
person50代/女性 -
私は、真っ暗で静かだと怖くて眠れなくて、逆に電気とテレビがついたままだと安心して眠れます。 気がつくと朝という感じです。
メラトニンは明るい部屋で寝るとあまり出ないのでよくないという話を聞きますが、いくらぐっすり眠れても、出が少ないのでしょうか
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