赤ちゃんの寝室の明るさについて
person20代/女性 -
生後2ヶ月と少しになる子がいます。
夜は和室で寝かせていますが、窓にカーテンはなく、障子から外の明かりが差し込む状況で、真っ暗にはなりません。明るさは室内の物のシルエットが見える程度です。(窓の外には街灯も1つあります)
多くの育児書のほとんどで寝室は遮光カーテンを使用して真っ暗にすることが推奨されています。明るいとメラトニンの分泌が抑えられてしまうとか、、
豆電球を付けるよりも暗いですが、上記のような明るさでも赤ちゃんの睡眠の質に影響しますか？
赤ちゃん自体は、夜間授乳のために3〜4回起きますが、2〜3時間程まとまって寝てくれています。(朝は日の出とともに室内が明るくなるので、日の出時間から1時間程して自然に目覚めます)
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