睡眠時間が10時間は撮り過ぎでしょうか

person40代/男性 -

長生きするには、睡眠時間は7時間が良いと論文が発表させるニュースを見ました。
https://medical.jiji.com/news/46956

私は10時間の睡眠をとらないと眠くて頭が冴えず
仕事をするにしてもやる気などが出なくなってしまいます。

この研究にあるように、睡眠時間は7時間程度にするべきなのでしょうか。
それとも今まで通り睡眠時間は10時間確保してもよいのでしょうか。

何か知見などがありましたらご教示お願い致します。

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