夜速やかに寝る方法を教えてください。

20代/男性 - 2015/07/24

夜寝れません、

いつも寝れず、朝起きるのが大変です、

考えられる原因は。

1、携帯やパソコンをつい長い時間みてしまう。
２、仕事のことが心配。
３、肌がかゆいときがあったりする。

です、布団やまくらも最近オーダーメイドに変更しました。

よい方法はありませんか？

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