高血圧の食事と運動

30代/男性 - 2015/07/30

お尋ねいたします。
最高血圧140～150、最低血圧85～100で推移しております。
運動療法と減塩食にすればいいとは理解しておりますが、高血圧の場合は、所謂「加圧トレーニング」は禁忌と思いますが、避けたほうがいいくらいのレベルでしょうか。
運動と食事で他にアドバイスがあれば是非お願いいたします。
身長１８０　体重９９　です。