葉酸について

30代/女性 - 2015/07/31

妊娠した時の為に葉酸のサプリを摂取していますが、葉酸だけのものではなく、葉酸を含む８種のビタミンB群を摂取しています。
一応１日二粒で葉酸400ugとなっています。１日の摂取量はあると思うのですが、葉酸単独でのサプリでなくても大丈夫なのでしょうか？
今更なかなか聞けなくて悩んでいます。
宜しくお願いします。