頸椎狭窄症手術後の運動について
person50代/女性 -
4年前に頸椎狭窄症で首の後ろにチタンを入れる手術をしました。
また、腰も狭窄症で坐骨神経痛、足の裏がゴムのような感覚がありますが首の術後が辛かったので腰の手術はしないでできるだけ体力を維持したいと思ってます。
術後一年後から、たまにストレッチ、マッサージにいっていましたが肩こりがひどく更年期の症状の軽減のためにも運動をすることにしました。
激しいものはさすがにできないかと思うので身体を伸ばせるピラティスなどを始めたいのですがやってはいけない運動などがありましたらお教えいただけますか？
腰より首が心配です。
どこか痛いわけではないので病院にはいきにくいのでお教えいただければ幸いです。
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