ストレス？首回りのヒリヒリ感の対処法。

30代/女性 - 2015/08/06

首回りや腕の皮膚のヒリヒリ感があります。
寝て起きたら動悸や、ヒリヒリ感がありストレスでしょうか？詳しくお聞きしたいです。
何か対処法はありませんか？
ちなみにパニック障害を患っています。
ここのところ睡眠もきちんととれていません。
ですので、不安になるような事は回答に入れずなるべく安心させるかたちでお願いします。