呼吸と胸が苦しくなった時の対処法ありますか？

person40代/女性 -

食中、食後の動悸…たまに安静時に呼吸と胸が苦しくなり
循環器、内科を受診しました。

循環器では心電図を取りましたが異常は無く 内科では来週、胃カメラの検査を受けます。

なぜ苦しくなるのかはまだ 解りませんが…

また 苦しくなったら…と怖くて不安でたまりません…
苦しくなった時の対処法とか呼吸の仕方とか あるでしょうか？

よろしくお願いいたします。

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