総たんぱくを増やしたい
person40代/男性 -
172センチ、55キロ、いくら食べても太れない体質です。
ディーエヌエーさんの遺伝子検査を受けたら痩せ体質と出ました。
人間ドックでも遺伝子検査でも総タンパク質は低いです。
食事は１日３食ちゃんと摂ります。大盛りは当たり前なので、量はたくさん食べるほうです。プロテインは糖分が多いのと大豆イソフラボンの取り過ぎを避けるため摂取していませんが、納豆、魚、海苔、肉を中心に、タンパク質は意識して多く取るようにしています。
「総たんぱく」を増やすにはどうしたらいいでしょうか？
胃腸は弱くありませんが、吸収力に問題があると思っています。アドバイスを頂けたらと思います。
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