目が覚めると、腹が張っていて苦しい

70代以上/男性 - 2015/08/11

目が覚めると腹が張っていて、苦しいです。こんな日は寝起き直後に排便、食後排便、以下さらに午前中に2~3回排便（下痢状態）になります。すべてひっくるめて、「過敏性腸症候群」とされていますが、各食後に、いわゆる「ガス腹」となって、食後「排便」となります(特に朝、昼食後）。
昼食量（特に食物繊維系野菜など）を減らして満腹にならないようにしていますが、早朝からの便が下痢に至った日は、心理的な負担もあって、げんなり、
洗濯、掃除、買い物や、運動など、意欲を失います。他には、腰痛、歩行難渋などの改善運動を指導されていますが、これでは苦しい。原因、改善方法はありますか。