運動開始時期と程度について
person30代/女性 -
今年の4月に腰椎圧迫骨折をして間もなく4ヶ月になります。順調に回復し、7月いっぱいでコルセットも外れ通常の生活をしています。患部の痛みはあるものの問題なく過ごせています。
通院も7月で終わりました。
そこでお伺いしたいのですが、体全体をつかった運動は
いつ頃から可能でしょうか？
最後の診察のときに、しばらくは、部分的な
運動は良いが腰に負担をかけたり
激しい運動は控えて下さいと言われました。
元々スポーツは苦手なので、激しい運動はしませんが
小柄で痩せていて、体も弱いので
体力をつけたいと思っています。
ヨガやなどをやってみたいのですが大丈夫でしょうか？
あと、肩凝りや腰の強張りがあるので
マッサージに行きたいのですが……控えてた方が良さそうですか？
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