病気療養中のパートナーを支える側のメンタルヘルス

30代/男性 - 2015/08/12

いつも大変お世話になります。

私のメンタルヘルス維持の方策についてアドバイスを頂きたくご相談します。

私は38歳サラリーマン、妻は33歳短時間事務職です。結婚2年を超えました。
子どもは居ません。（現在作る予定なし）
妻は現在関節リウマチ（？）と婦人科で子宮腺筋症で低用量ピルを服用し通院加療中です。仕事はできますが夜九時ごろから体調を崩して寝込んでしまうことが度々です。家事は私ももちろんやっています。手伝うとかではなく分担するべきと思っています。なかなか良くならないのですが、根気よく直していくつもりです。

今回は私のメンタルヘルスを維持する方策についてお教えください。
妻が体調悪くなると「しんどい、つらい」を連発します。事実そうなので
しょうし、家族である私には正直に心情を吐露しているものと思います。
情けないことに私も毎日仕事していますし、夜半に帰宅すると疲れも感じます。そんな時に「しんどい、つらい」を連発されるついついイラッとしたり
「あなただけじゃなくて私もつらいししんどいよ！」という言葉が出かかります。実際出してはいませんし、そんなこと言っても無益なのもわかります。かえって病状を悪化させかねないとも思います。なので言葉と感情を飲み込みます。そうすると私も知らず知らずというか、妻から気持ちが離れそうになります。怖いものですね。辛いのは妻です。ですが私もそんな自分が情けなくてつらくなります。どうやったら妻の感情も受け止め、また私も過度に辛くならなくて済むでしょうか。