暑い場所に出た時の急な大汗と吐き気

person40代/女性 -

お盆のお墓参りで、お墓を掃除していた最中、急に頭から大量の汗が流れ落ちてきて同時に吐き気もしてきました。
その後、車で移動の間も吐き気が続き、ぐったりしていました。
食欲はなかったのですが、夕食を食べるうちに徐々にダルさや吐き気が回復していきました。
これは熱中症の始まりの状態だったのでしょうか!?
今までに経験したことのないことなので、暑い場所に出るのが不安です。
今回みたいにならないようにする予防策ってありますか？

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