自律神経失調症(もしかして軽い鬱病)の改善

40代/男性 - 2015/08/20

自律神経失調症で定期受診中です。医師からは約1年前に病名を社会不安障害と言われました。営業職をしてますがなるべく詰め込まないようになんとかやっていました。ただし、昨年末ぐらいか気分だけは少しずつ楽になり初めてこのまま治ればと期待してましたが、今年の４月に広島から名古屋に転勤となり、生活の変化と勤務先の人間関係で一気にストレスが酷くなり辛い思いをしています。相変わらず体中に緊張は取れず、あちこちに力が入ったままの生活はもう苦しいです。心身ともにリラックスしたいです。１０年前のパニック障害、軽い鬱病で鬱病にはなりたくありません。もうなってるのかも不安です。解決策は仕事を、やめればと思いますが簡単なことではなく、このまま我慢しないといけないのですが、せめて体のこの長引く緊張からなのかわかりませんが、力が抜きたいです。すぐに緩和することなど出来ないでしょうか。