妊娠後期の体重管理

20代/女性 - 2015/08/22

34週目の妊婦です。妊娠前は160cm、48キロという体型でBMIも18.75と標準でした。
産院からは8〜12キロ増まで大丈夫だけど8キロに抑えられたらベストと言われました。
現在体重が56.4キロであり2週間で1.5キロ増だったため主治医に注意されてしまいました。
食事は間食は基本的にせず、しても週1程度にしておりますし、カロリー計算で3食1500程度にするよう心がけています。

産休に入ったため、運動不足も良くないと思い30分〜1時間程度毎日ウォーキングしています。

医師からは、それでも見えないとこで結構食べているに違いない、水分を摂りすぎていないかなど言われてしまいショックでした。
今の季節水分不足もいけないと、水やお茶を飲んでいます。水分を摂りすぎて浮腫が出ているのでしょうか？

以前水分を摂りすぎからの浮腫を気にしたときに蛋白が出てしまい、それからは水分の制限もやめ蛋白も出ていないのですが…
ちなみに水分補給は主に水とお茶でジュースは嫌いなので飲んでいません。

自分自身では食事も運動も気を遣っていると思っていたのですが、もっと食事量も減らさないといけないのでしょうか？
これ以上の解決策が浮かばず、ストレスと食べることへの恐怖感が出てきてしまいました。

ちなみに胎児は2200グラムと少し大きめと言われています。
何か体重管理に方法があれば教えてください。