50代以降の健康管理について

50代/女性 - 2015/08/23

どのジャンルに入れてよいかわからず、こちらに投稿いたしました。
今まで健康だけが取り柄だった私が50になったとたんにガクンと体力、その他が落ちました。　ここ数年、季節の変わり目、真夏の暑い日には決まって体調を壊し寝込みます。　昨年、今年と長期の入院（椎間板ヘルニアと肩の手術と両方とも整形外科関連でしたが）しました。　これまで、国内はもちろん、海外へも仕事で走り回っていましたが、それもできないほど疲れてしまいます。
できるだけ休息を取るようにはしているのですが、今まで考えもせず普通にできていたことができなくなった上に集中力も落ち、ケアレスミスも増えました。50代からの健康管理、特に今の季節ですと熱中症、また季節の変わり目など体調を壊しやすい時など前もって何か気を付けた方がよいこと、もしくは予防法などありましたら、アドバイスいただけないでしょうか？食欲はありますし、適度な運動もしているつもりです。