右肩亜脱臼 至急教えてください。

20代/女性 - 2015/08/26

29歳の女性です。
初めて脱臼を経験したのが14、15歳です。
それから癖になり、高校生になり、バドミントンを始めると脱臼する回数が増えました。
20か21歳の時に、内視鏡で関節包を縮める手術をし、それ以降 脱臼は起こりませんでした。
しかし、今日の朝方、寝返りをした時に亜脱臼になり、すぐにはまりました。
日中に整形外科は受診者、やはり亜脱臼の診断でした。
病院で聞きそびれてしまったので、回答頂けると有り難いです。
１、手術で根治したと思っていたが、再発するものなのか。
２、亜脱臼をまた繰り返してしまうのか。
３、鈍い痛み、違和感があるがリハビリはいつからするべきか
４、寝るときに良い体勢や固定方法があれば、教えて頂きたい
５、以前手術前に肩が外れたら、机にうつ伏せになり、右肩を垂らし、右手首に重りをつけ整復していたが、今外れてしまった場合、同じようにしても良いか。

たくさんで、申し訳ありません。眠っている時が恐怖です。
お忙しいと思いますが、よろしくお願いいたします。