捻挫してから四日目に運動してもよいですか？

40代/女性 - 2015/08/29

8/28（金）午後６時頃、左足をくじき、捻挫しました。
ヒールの靴で平坦な道を歩いていただけなのですが、グキッといった瞬間はものすごく痛くて5秒程歩けませんでした。
その後すぐに普通に歩けるようになりましたが、数年前も同じ靴で同じ足を捻挫して、翌日腫れて歩けなくなった経験があったので、一応家に帰ってから寝るまで冷やして過ごしました。
夜１１時頃布団に入った後、次第にジンジン痛みだし、どうしても眠ることができなかったので、鎮痛剤を飲んで眠りにつきました。
鎮痛剤をとりに歩いた時は、痛くて痛くて仕方がなかったのに、朝起きてみると痛みはほとんどなく、腫れも全くといっていいほどありません。
一応大事をとって、今日一日は外出せず、なるべく動かないようにし、引き続き冷やしたり、湿布を貼ったりしてすごしました。
夜になっても腫れもありませんし、歩いても押しても痛みがありません。
昨日の夜の痛みは一体なんだったろうという感じです。
9/1（火）にスケートの練習をする予定があるのですが、明日あさってとこのまま腫れも痛みもでてこなかったら、練習しても大丈夫でしょうか？時間は１時間半程度です。
もちろん、控えた方がよいのは分かっているのですが、なかなかめぐってこない練習のチャンスを逃したくなくて・・・アドバイスお願いします。