足の土踏まずがしびれています。

30代/女性 - 2015/09/02

数日前に、あぐらをかくような感じで足を曲げたら、ピリッと左足の足首あたりに痛みが走り、何か痛めたかな？と直後は痛かったのですが、その後痛みはなくなりました。しかし、次の日から土踏まず辺りがずっとしびれています。体制によって和らぐこともあります。激痛などはないので、普通に歩き回っていますが、腰をかがめたりすると特にしびれます。立っていたり動いている方が気になりません。今は膝と足首が少し痛く、ふくらはぎがダルイ感じで、左足全体が何となくあちこちダルイです。たくさん歩いたり、運動した時のような痛みです。
最近、子どもを抱っこしたり、同じ体制で長くいたり、首懲り、肩凝りがありました。また風邪もひいていたので体調が万全ではないのは分かっているのですが…何となくしびれは気持ち悪く思います。前にもくるぶしがしばらくしびれ、治ったことがあったのですが、少し様子をみても大丈夫でしょうか？またホームケアできることはありますか？
ちなみに、産後と妊娠中に首や腰があまり良くないと診断されたことがあるので、ヘルニアなども心配です。

長くなりスミマセン…よろしくお願いします。