ダイエットになっていますか?
person30代/男性 -
今年4月からダイエットをはじめてみました。それまで忙しさにかまけて、5年くらい運動せず、体重が25キロ増え、110キロ。身長は170センチです。4月から6月までは、毎日ウォーキング1時間、ラジオ体操10分でしたが効果なく。それで7月からはスポーツクラブに入り、週3回から4回、プールで平泳ぎ約1時間、水中ウォーキング20分をし、週1回は筋トレ20分にエアロバイク45分を加えました。また毎日扁せき(漢方)を服用しています(漢方は2ケ月目)。またスポーツクラブに行かない日は今までとおりウォーキング1時間とラジオ体操をしています。
元々固太りで筋肉量多いらしく、なかなか体重は減りません。ズボンのベルトの穴は2つ分減り、腹囲は減ってきましたが体重が減りません。このままの運動を続ければ確実に痩せていけますでしょうか?
ちなみに間食は前からほとんどしておらず、週1回くらいアイスクリームやらポテチやらを食べるくらいですが、食事が好きで、バランス良い食事らしく血液の数値はほぼ正常らしいのですが、特に週末にはお腹いっぱい食べたい気持ちがあります。
週末には1食当たりご飯2膳くらいは食べています。このままの運動を続ければ痩せますでしょうか?
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