休日にやる気が出ない

40代/男性 - 2015/09/06

42歳前後から、何となくやる気が出ない、体に力が漲ってこない、疲れやすい、気持ちが沈むといった症状が強くなりました。
仕事はきちんとこなしているつもり(平日の平均睡眠時間は四時間ぐらいで週末に寝溜めしています)ですが、独身で友人もなく、休日にあまり出かける用事もないため、休日はゴロゴロと自堕落な生活をしてしまいます。
男性の更年期障害なのかどうかわかりませんが、どうしたら最初に書いたような症状を治して若々しい生活が出来るでしょうか?

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