トラウマとEMDRについて
person30代/女性 -
EMDRについて質問します。
先日心療内科でEMDRというものをやっていただきました。
これはトラウマやPTSDなどに有効と書いてありましたが、どのような仕組みで改善するのでしょうか？
また、これは何回もやらなければ効果がないものなのでしょうか？
自分でメトロノームか何かでやっても有効なのでしょうか？
EMDRについて詳しく教えて下さい。
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