運動のタイミング

30代/女性 - 2007/06/06

運動でダイエットをしようとおもっています。夜、会社から帰って運動をする予定ですが、「運動してから夜ごはん」を食べると、力士と一緒で栄養が吸収されやすいといわれ、「食べてから運動」すると効き目が少ないといわれました。いつ運動をとりいれるのが一番効果的でしょうか。よろしくおねがいします。

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